السبانخ تحارب الأنفلونزا وتقوى قلبك.. احرصى عليها فى الشتاء

السبانخ تحارب الأنفلونزا وتقوى قلبك.. احرصى عليها فى الشتاء

مع اقتراب موسم الشتاء من الضروري إعطاء الأولوية لصحتك وصحة أطفالك من خلال دمج الأطعمة الغنية بالمغذيات في نظامك الغذائي، تكثر معه أيضا الخضروات الورقية الخضراء التى تتمتع بالكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية مناعة الجسمأحد الخضراوات التى تتربع على عرش الخضراوات الشتوية
، فهى وفقا لموقع ” food.ndtv” توفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن لتعزيز نظام المناعة لديك5 فوائد صحية مذهلة لتناول السبانخ بانتظام كجزء من نظامك الغذائي اليومي:السبانخ مصدر غني بفيتامين K الذي يساعد في تعزيز إنتاج بروتين مسئول عن تثبيت الكالسيوم في العظام. بالإضافة إلى كونها غنية بفيتامين K، تعد السبانخ أيضًا مصدرًا رائعًا للكالسيوم وفيتامين D والألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C، وكلها عناصر غذائية مهمة مفيدة لصحة العظام2. تقوي البصر وجهاز المناعة:تحتوي السبانخ على البيتا كاروتين والزياكسانثين واللوتين والكلوروفيل وكلها مسئولة عن تحسين البصر…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه