5 كيلوغرامات في الأسبوع.. رجيم التمر واللبن حل سحري للتخلص من الوزن الزائد في رمضان

5 كيلوغرامات في الأسبوع.. رجيم التمر واللبن حل سحري للتخلص من الوزن الزائد في رمضان

يتألف رجيم التمر واللبن في رمضان من مكوّنين فقط يتم تقسيمهما إلى وجبتين رئيسيتين في يوم الصيام، ويعتبر طريقة غير صحية سريعة لإنقاص الوزن في وقت قصير؛ خصوصاً وأن معظم الوزن المفقود يعود تدريجياً بعد التوقف عن الرجيم. ويدخل هذا النوع في خانة الحميات القاسية، التي يُفضّل تجنّبها ولا يُنصح باتباعها.يعِد رجيم التمر واللبن النساء بخسارة 5 كيلوغرامات أسبوعياً، فضلاً عن علاج مشكلة تراكم الدهون في الجسم، خاصة في منطقتي الردف والبطن وفي عملية الهضم؛ إذ تحتوي 5 ثمرات من التمر على 3.3 غرام من الألياف، أما اللبن فيزخر بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والكالسيوم والزنك، بالإضافة إلى الأحماض المُفيدة للصحة، كالفوليك والثيامين، كما تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج في هذا المقال.
الدكتورة سينتيا الحاج رجيم التمر واللبن.. ما له وما عليهيمتاز رجيم التمر واللبن بقلّة سعراته الحرارية ووضوح مكوّناته وأوقاته مما يسهّل اتباعه، إلا أنه في المقابل فقير ببعض المواد الغذائية، خصوصاً وأن الرجيم الصحي والسليم هو المبني على أساس علمي وصحيح، بحيث يُلائم الشخص حسب حالته الصحية والطبية.يُراعي الشروط السليمة للحميات، من حيث التوازن والتنويع وشموله على مجموعات كبيرة من العناصر الغذائية. لهذا يمكن اتباع رجيم التمر واللبن من 3 إلى 7 أيام كأقصى حدّ للنساء اللواتي لا تعانين من تاريخ مرضي، وتحت إشراف اختصاصي التغذية.إن الاستمرار عليه وحده دون متابعة ولفترة طويلة قد يؤدي إلى إرهاق الجسم، ونقص البروتينات وبعض المعادن والأملاح الضرورية للجسم، بالإضافة إلى أنه فقير بمضادات الأكسدة وفيتامين سي C؛ الأمر الذي قد يُترتّب عليه ضعفاً في المناعة ووهناً عاماً في الجسم.يصنّف رجيم التمر واللبن بأنه من الحميات السريعة لخسارة الوزن لقدرته العالية على تفتيت الدهون في الجسم.يفضّل إكمال أسبوع الرجيم باتباع نظام غذائي متوازنٍ، وذلك تجنّباً لعدم إرهاق الجسم وحدوث نقص في البروتينات والمعادن والأملاح الهامّة للجسم.ينصح بشرب ليترين إلى 3 ليترات من الماء بعد الإفطار تفادياً لعدم جفاف الجسم. كما يُسمح بشرب الشاي أو القهوة أو اليانسون أو البابونج، من دون إضافة السكر.في حال كنتِ مهتمة بخسارة الوزن بشكل سريع، ننصحكِ بالتعرّف إلى رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن وتفتيت دهون الكرش.المحتوى الغذائي للتمر يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء والألياف المليّنةليس هناك نوع محدّد من الأطعمة يساعد وحده على خسارة الوزن، وإنما تعتمد خسارة الوزن على تناول سعرات حرارية أقل مما يحرق الجسم، بالإضافة إلى أن هناك بعض أنواع الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن، من خلال زيادة الشعور بالشبع لفترات أطول، وتقليل الشهية. كما يساعد بعضها على تحفيز عملية…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه