أطعمة تعمل مثل أدوية التخسيس وتساعد على إنقاص وزنك

أطعمة تعمل مثل أدوية التخسيس وتساعد على إنقاص وزنك

أكد طبيب التغذية الأمريكي الدكتور نيل بارنارد، أن بعض الأطعمة النباتية تساعد بالفعل في فقدان الوزن مثل أدوية التخسيس وبدون آثار جانبية، مضيفاً أن أفضل حل للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه هو اتباع نظام غذائي نباتي قليل الدهون يستبعد المنتجات الحيوانية، بحسب موقع “south china morning post”.وقال بارنارد، أستاذ الطب المساعد في كلية العلوم الصحية بجامعة جورج واشنطن بالولايات المتحدة، إنه مع كون السمنة وزيادة الوزن من أهم المخاوف الصحية، فإن المزيد من الناس يبحثون عن علاجات سهلة وفعالة وطرق دائمة لإنقاص الوزن.
وتحدث بارنارد، في كتابه الجديد “حمية الأطعمة القوية “، عن أطعمة تساعد في إنقاص الوزن لها ثلاث سمات رئيسية:أولاً، تعمل على تقليل الشهية، مما يجعلك تشعر بالشبع مع سعرات حرارية أقل بكثير.ثانيًا، تحبس السعرات الحرارية في الجهاز الهضمي وتنقلها مع النفايات الأخرى قبل أن يتمكن الجسم من امتصاصها.وأخيرا، فإنها تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي بحيث تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع لساعات بعد كل وجبة.تتضمن أمثلة هذه الأنواع من “أطعمة الطاقة” ما يلي:-التوت، مثل التوت الأزرق، والفراولة، والتوت وغيرها.-الخضراوات الخضراء مثل البروكلي والهليون والسبانخ.-البطيخ.-الفواكه الحمضية، بما في ذلك البرتقال والليمون والجريب فروت.-البقوليات، بما في ذلك الفول والبازلاء والعدس، وكذلك منتجات الصويا.وأكد بارنارد أن الأبحاث وجدت أيضًا آثارًا لإنقاص الوزن من القرفة والزنجبيل والفلفل الحار.وأضاف إن الأطعمة النباتية التي…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه