فيديو: علاج النحافة في رمضان.. اختصاصية تغذية تكشف وصفات سحرية

فيديو: علاج النحافة في رمضان.. اختصاصية تغذية تكشف وصفات سحرية

يُعد شهر رمضان فرصة رائعة لتغيير عاداتك الغذائية وتحسين صحتك، ولكن يُواجه بعض الأشخاص صعوبة في زيادة وزنهم وإصابتهم بالنحافة خلال هذا الشهر الفضيل، ولهذا كشفت اختصاصية التغذية العلاجية وعلاج السمنة د. هاجر عبد الدايم في لقائها مع كاميرا “سيدتي” عن بعض النصائح التي من شأنها زيادة وزنك بطريقة صحية في رمضان. يمكن تناول الوجبات الخفيفة بين الإفطار والسحور لزيادة الوزن مشروب سحري لعلاج النحافة وقالت “هاجر”: إذا كنت تواجه صعوبة في تناول كمية سعرات حرارية مطلوبة خلال رمضان، يمكنك تحويل بعضها إلى مشروبات، وهناك مشروب يمكن أن يساعد على ذلك الأمر، ويتكون من: “موزة، 3 حبات تمر، كوب لبن كامل الدسم، 6 ملاعق شوفان، 2 ملعقة كبيرة عسل نحل، ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني”، وتُخلط جميع المكونات في الخلاط، ويتم تناولها: مرتين، بعد الإفطار والسحور.تابعي المزيد: كيف تتخلصين من النحافة وتصلين إلى الوزن المثالي؟ تقسيم الوجبات لعلاج النحافة وأضافت “هاجر”: ولعلاج النحافة الشديدة يجب تقسيم وجبة الإفطار إلى مرحلتين: المرحلة الأولى مع أذان المغرب، وتتضمن البروتين والنشويات، أما المرحلة الثانية فتكون مع أذان العشاء، وتتضمن السلطة والشوربة، لافتة إلى أن الهدف من التقسيم هو تجنب الشعور بالامتلاء سريعاً؛ ما يسمح بتناول…..

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a
web browser that

supports HTML5 video

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه