أخطاء عليكِ تجنبها عند قراءة الضغط.. ونصائح للحصول على نتائج قياس الضغط الدقيقة. للتفاصيل

أخطاء عليكِ تجنبها عند قراءة الضغط.. ونصائح للحصول على نتائج قياس الضغط الدقيقة. للتفاصيل

استخدام جهاز قياس الضغط بصورة خاطئة في المنزل يمكن أن يسبّب كارثة صحية للمرضى، فإذا ارتفع ضغط الدم بشكل حادّ قد يسبّب السكتة الدماغية والنوبات القلبية وغيرها من حالات تهدّد الحياة؛ لذلك ينبغي الحرص على تجنّب الوقوع في الأخطاء الشائعة عند قياس أو قراءة الضغط، والتي أوضحتها الدكتورة نيفين بشير (أستاذة محاضرة ودكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا) من خلال هذا المقال لـ”سيّدتي”.يجب تجنّب هذه الأخطاء عند قراءة الضغط
تعتبر مراقبة ضغط الدم وقياسه باستمرار أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتك، إذ يصنّف هذا المرض بـ”القاتل الصامت” كونه من دون أي أعراض ظاهرة، فإذا ارتفع ضغط الدم بشكل حادّ عند الشخص قد يسبّب له السكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض خطيرة أخرى. تساعدك الفحوص الدورية في معرفة الخطوات الصحية التي عليك اتباعها لتحسين مستوى ضغط الدم لديك، ولكن يمكن أن تقعي في بعض الأخطاء عند قياس الضغط، الأمر الذي يعطيك معدّلاً غير طبيعي ويسبّب لك القلق.الجلوس بشكل خاطئ: يمكن أن يؤدي الجلوس الخاطئ أثناء قياس ضغط الدم إلى ارتفاعه بمقدار 6 الى 10 نقاط، ما يجعله من بين عدة أخطاء شائعة عليك تجنبها أثناء قياس الضغط. لذلك من المهم قبل البدء بقياس ضغط الدم الجلوس على الكرسي بطريقة صحيحة، والقيام بتثبيت القدمين في الأرض بطريقة مريحة جداُ مع الجلوس بظهر مفرود ومدعوم.موضع الذراع الخاطئ: إذا كانت الذراع معلّقة بجانبك، فإن أرقام ضغط الدم قد تكون أعلى بحوالي 10 نقاط من القيمة الفعلية، لذا يجب أن تسندي ذراعك على كرسي أو طاولة بحيث يكون مستواها على مستوى القلب.التوتر وعدم الراحة قبل القياس وتناول الملح: عليك تجنّب الغضب والتوتر والانفعالات بكافة أشكالها قبل قياس ضغط الدم. بالاضافة الى الابتعاد تماماً عن تناول الملح لأنه يحتوي على الصوديوم، فذلك لن يعطيك القراءة الصحيحة وقد يتسبّب في ارتفاع ضغط الدم لديك. لذلك يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات الاسترخاء أو الجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق قبل استعمال الجهاز على الذراع على استرخاء الجسم.لفّ لفافة جهاز الضغط على الملابس: يمكن أن يؤدي إلى زيادة قراءة ضغط الدم بمقدار 5 إلى 50 نقطة اعتمادًا على سماكتها، لذلك يرجى التأكّد من تثبيت لفافة الجهاز على ذراع مكشوفة من خلال رفع أكمامك أو ارتداء قميص بأكمام قصيرة.انخفاض درجة حرارة الجسم: انخفاض درجة حرارة الجسم قد يزيد من قراءة ضغط الدم، لذلك من الضروري أن تهتمي بتنظيم درجة حرارة الجسم والجلوس في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة أثناء قياس ضغط الدم.التحدّث: يمكن أن يؤدي التحدّث أثناء القياس إلى ظهور نتائج غير دقيقة في قراءة ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء بالهدوء والتزام الصمت قدر الإمكان أثناء القياس، فقد تبيّن أن الحديث أثناء قياس ضغط الدم يمكن أن يضيف ما يصل إلى 10 نقاط للقيمة.تناول الكافيين: يمكن أن يؤدي تناول القهوة والشاي إلى ارتفاع كبير في مستوى ضغط الدم، لذلك…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه