تكنولوجيا

من شرب الماء إلى النوم .. إليكِ 10 مفاتيح ذهبية لتنعمي بأسلوب حياة مميزّ عن الآخرين #تطوير_الذات

من شرب الماء إلى النوم .. إليكِ 10 مفاتيح ذهبية لتنعمي بأسلوب حياة مميزّ عن الآخرين #تطوير_الذات

إذا كنتِ تسعّين لتطوير ذاتكِ، فقد حان الوقت لتبدئي بتطبيق الخطوات المقدمة، الواحدة تلو الآخرى. فهى بمثابة مفاتيح ذهبية، ستعكّس مدى انضباطكِ الشخصي في حياتكِ، وأيضًا مدى احترامكِ لذاتكِ. إنّها ببساطة مرآة لأفكارك، ولا يلتزم بها إلا من كان يطمح حقًا لإحداث تغيير إيجابي في حياته أولاً وفي محيطه ثانيًا.ورغم أن هذه الخطوات قد تحتاج إلى بعض الوقت كي تلتزمي بها تمامًا، وتلاحظين أثرها؛ لكن تذكّري دومًا، أن طريق الألف ميل يبدأ بخطوة، فلا تستسلمي، وابدأي معنا الآن، بعد قراءة هذا المقال عبر موقع”هي” للاستفادة من توصيات استشاري التنمية البشرية الدكتور كريم عبد السلام من القاهرة.المفتاح الأول: التأمل والوعي بالذات لتغذية الروح وبحسب دكتور كريم، إن الإنسان عبارة عن جسم وعقل وروح، أما عن غذاء العقل فهو القراءة والتعلّم، وغذاء الجسم يتمثّل في الطعام الصحي المفيد، لكن ماذا عن غذاء الروح؟. يمكن تغذية الروح من خلال الصلاة بمفهومها العامّ، وبغض النظر عن الديانة. فالالتزام بالتواصل والتقرّب من الخالق يُسهم في تقوية إيمان الفرد، ويساعده على مواجهة الصعوبات والتحدّيات التي تعترض طريقه.ليس هذا وحسب، فتمارين التأمل والوعي بالذات لهما دورًا عظيمًا في تحقيق الراحة النفسية والسكينة للروح، الأمر الذي يرتقي بحياة الفرد ويطوّرها للأفضل.المفتاح الثاني: القراءة ميزان التطوير والعافية النفسية وتابع دكتور كريم، تُعتبر الكتب إحدى الوسائل التي تطور من القدرات المعرفية للمرأة، وتغذي عقلها بالإيجابية؛ ولاسيما أن قرأت كتبًا في مجال إدارة الذات أو سيرًا ذاتية تتحدث عن حياة الأشخاص الناجحين، سيُساهم في تحويل المعلومات التي تكتسبها من خلال القراءة إلى أفكار تُترجم بعد ذلك إلى مشاعر، ثم إلى سلوك تنتهجه لتنمية وعيّها الذاتي والحفاظ على عافيتها النفسية بشكل فعّال.المفتاح الثالث: الاهتمام بالغذاء يُحدّد ملامح شخصية المرأة وأضاف دكتور كريم، يلعب الغذاء دورًا هامًا جدًا في التأثير على حياة المرأة؛ فالالتزام بنمط غذاء صحي يظهر على ملامح شخصيتها بوضوح. وهو أمر تؤكّد عليه الدراسات وتدعمه البحوث العلمية. هنالك فرق شاسع بين الأكل الصحي وغير الصحّي. فالأول يمدّ الجسم والذهن بالطاقة والنشاط ويجعل صاحبته حيوية قادرة على ممارسة حياتها بكامل قوتّها وصحتها، والثاني يُضعف الجسم ويرهق الأعضاء، ويسبّب الأمراض المزمنة من ارتفاع في ضغط الدم وسكري وغيرها. وهنا نؤكد عليكِ أن تخليكّي عن الوجبات السريعة الدسمة تحديدًا، سيُعزز عافيتكِ الجسدية والنفسية والجمالية في آن واحد، فهل أنت مستعدة؟المفتاح الرابع: شرب الماء فوائده عظيمة للجسم والروح والعقل ووفقًا للدكتور كريم، ستظل الأبحاث العلمية والدراسات النفسية، تشير إلى أهمية شرب الماء يوميًا؛ لما لها من فوائد عظيمة، في تحسين صحة المرأة النفسية والعقلية والجمالية من دون استثناء. وخصوصًا صحة الجهاز المناعي، وطرد الجراثيم من الجسم، كما أن الماء له دورًا جوهريًا في زيادة نضارة البشرة، ومكافحة الشيخوخة، ولا ننسى دوره الهام في تخفيف التوتر وتحسين المزاج بشكل عام.المفتاح الخامس: النوم لشحن الطاقة والقضاء على المشاعر السلبية أشار دكتور كريم، إلى أن النوم راحة للإنسان وهو الطريق الذي من خلاله يشحن الشخص طاقته ونشاطه لليوم التالي. فالنوم باكرًا يزيد من تركيز المرأة، ويقضي على مشاعرها السلبية كالتوتر والاكتئاب كما أنه يؤثر إيجابًا على الدماغ.وهكذا عندما…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه

زر الذهاب إلى الأعلى