تكنولوجيا

كيف تؤثر مواقع التواصل الاجتماعي على صورتنا الذهنية وصحتنا النفسية؟

كيف تؤثر مواقع التواصل الاجتماعي على صورتنا الذهنية وصحتنا النفسية؟

في عصر التكنولوجيا الحديثة، لم تعد مواقع التواصل الاجتماعي مجرد منصات للتسلية أو التواصل، بل أصبحت امتداداً لهويتنا وشخصياتنا. كل منشور، تعليق، أو صورة ننشرها تعكس جزءاً من ذواتنا وتؤثر بشكل كبير على صحتنا النفسية. لذا، تحسين الصورة الذهنية على هذه المنصات ليس فقط مسألة اجتماعية، بل هو عنصر أساسي للحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي. وتحظى مواقع التواصل الاجتماعي بأهمية خاصة لجيل الشباب لأنها الوسيلة الأبرز ليقدم الشاب أو الفتاة نفسها للعالم المحيط.الصورة الذهنية والصحة النفسية: علاقة وثيقة تقول كوتش هدى زين ماستر كوتش وإرشادي أسري ونفسي، في حوار مع “سيدتي”: إن الصورة الذهنية التي نصنعها لأنفسنا على مواقع التواصل لا تؤثر فقط على كيف يرانا الآخرون، بل تؤثر أيضاً على الطريقة التي نرى بها أنفسنا. عندما تكون هذه الصورة مشوهةً أو سلبيةً، قد نشعر بالضغط النفسي، القلق، وحتى فقدان الثقة بالنفس.
وتضيف “في المقابل، تحسين هذه الصورة يعزز من شعورنا بالرضا عن الذات ويساهم في بناء علاقة صحية مع العالم الرقمي المحيط بنا”.هل تؤدي الصورة السلبية إلى مشكلات نفسية؟ وتُشير زين إلى أن ثمة آثار سلبية قد تتسبب فيها الصورة السلبية للشخص على مواقع التواصل الاجتماعي مثل:تأثير المقارنة الاجتماعية كثيراً ما نُقارن أنفسنا بالآخرين على مواقع التواصل، مما قد يؤدي إلى شعور بالدونية أو الإحباط.التفاعل السلبي التعرّض للتعليقات السلبية أو التنمر الإلكتروني يسبب أذى نفسياً عميقاً، مثل انخفاض التقدير الذاتي أو الشعور بالنبذ.السعي المفرط للمثالية محاولة الظهور بصورة مثالية بشكل دائم قد تؤدي إلى ضغوط نفسية مزمنة وشعور بعدم الرضا حتى عن الإنجازات الشخصية.خطوات عملية لتحسين الصورة الذهنية وتأثيرها النفسي من جانبها حددت الماستر كوتش هدى زين، مجموعة من الخطوات التي تساعد الشباب في تحسين صورتهم الذهنية على مواقع التواصل الاجتماعي، مثل:تعزيز الوعي الذاتي تنصح زين الشباب قائلة “ابدأ بمراجعة علاقتك بمواقع التواصل. اسأل نفسك:لماذا أستخدم هذه المنصة؟كيف أشعر بعد استخدامي لها؟هل المحتوى الذي أشاركه يعكس حقيقتي؟الإجابة على هذه الأسئلة تساعدك على تحديد النقاط التي تحتاج إلى تحسين”.تبني الصدق والواقعية كن صادقاً مع نفسك ومع الآخرين، لأن الصورة الخاطئة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه

زر الذهاب إلى الأعلى