لصحتك وصحة جنينك إليك فوائد فاكهة الترنج

فواكه عديدة تعد غنية بالمعادن والفيتامينات التي تحافظ على صحة ونمو الجنين في الرحم أبرزها فاكهة الترنج، وهو نوع من البرتقال له شكل يشبه الليمون.على الجانب الآخر وفقًا لموقع “هيلث لاين” تلبي فاكهة الترنج الاحتياجات الغذائية للنساء الحوامل لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين سي وهو من الفيتامينات التي تحمي الجنين من الجذور الحرة، وخطر التشوهات الخلقية كما تحتوي فاكهةالترنج على بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ وهو من الفيتامينات التي تعمل كمضاد للأكسدة وتساعد جهاز المناعة والجهاز العصبي وتوازن السوائل في الجسم.
تعزيز جهاز المناعة تعد الحمضيات، بما في ذلك فاكهة الترنج، غنية بفيتامين سي حيث يوجد في 100 جرام من فاكهة الترنج ما يصل إلى 29.1 ملجم من فيتامين سي والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على جهاز المناعة لدى الحامل وحمايتها من الإصابة بالأمراض المختلفة بالإضافة إلى حماية خلايا الجسم المناعية من التلف.ربما تودين التعرف على فوائد الحامض للحامل.التقليل من الغثيان يمكن أن يساعد الطعم الحامض في فاكهة الترنج على تقليل الغثيان أثناء الحمل المبكر وللحصول على هذه الفائدة، يمكن للمرأة الحامل أن تقوم بمص شرائح فاكهة الترنج مباشرة وفي المقابل، لا ينصح بأن تقوم الحوامل المصابات بمشاكل الجهاز الهضمي لفاكهة الترنج بهذه الطريقة؛ لأنه قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الغثيانالوقاية من التشوهات الخلقية بالنسبة للنساء الحوامل أو النساء اللاتي يحاولن الحمل، فإن الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك يساعد على الوقاية من اضطرابات تكوين الدماغ والأنبوب العصبي، مثل انعدام الدماغ والسنسنة المشقوقة.وتحتوي فاكهة الترنج على مستويات عالية جدًا من حمض الفوليك لذلك، فإن تناولها أثناء الحمل يمكن أن تساعد النساء الحوامل على تلبية احتياجاتهن من حمض الفوليك وتقليل خطر التشوهات الخلقية.قد يهمكِ الاطلاع على أي شهر تظهر تشوهات الجنين؟محاربة الإمساك تعد فاكهة الترنج مصدرًا أيضًا جيدًا للألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي ومن خلال تناول الحامل لكمية كافية من الألياف، ستتجنب النساء الحوامل مشكلة الإمساك التي تعاني منها عادة خلال فترة الحمل.على الجانب الآخر فإن غنى فاكهة الترنج بالألياف يساعد النساء الحوامل على الشعور بالشبع لفترة أطول، ومنع الإفراط في تناول الطعام الذي يمكن أن يسبب زيادة الوزن أثناء الحمل.نمو الجنين يعد حمض…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه