تعرفوا على أبرز الأعشاب الطبيعية لتحسين صحتك وحمايتك من المشاكل الصحية

تعرفوا على أبرز الأعشاب الطبيعية لتحسين صحتك وحمايتك من المشاكل الصحية

الدورة الدموية النشيطة تعني صحة أفضل، لأن هذه العملية الحيوية مسؤولة عن توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع الأنسجة والأعضاء. لذلك سبق أن تناولنا مشكلة ضعف الدورة الدموية والتي قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل التعب، تورم الأطراف، وأحياناً أمراض خطيرة مثل الجلطات.بالإضافة إلى العادات الصحية التي تحمي الدورة الدموية، يمكنكِ أيضاً تعزيز هذه العملية الحيوية المهمة من خلال تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي ثبت قدرتها في تحسين الدورة الدموية.
إعداد: إيمان محمد الأعشاب ودورها في تحسين الدورة الدموية تم استخدام الأعشاب عبر التاريخ كعلاجات طبيعية لمجموعة متنوعة من الأمراض، مثل تحسين تدفق الدم وتعزيز صحة الأوعية الدموية. نستعرض في التالي أهم الأعشاب التي تدعم الدورة الدموية، والمدعومة بأبحاث طبية موثوقة:الجنكة بيلوبا تعتبر الجنكة بيلوبا من أشهر الأعشاب المستخدمة لتحسين الدورة الدموية، خاصةً في الدماغ والأطراف. وفقاً لدراسة نشرت في مجلة Journal of Cardiovascular Pharmacology، تحتوي الجنكة على مركبات مضادة للأكسدة تعزز تدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتقليل لزوجة الدم. كما تساعد هذه العشبة على تحسين الذاكرة والتركيز، تقليل برودة اليدين والقدمين.كيفية الاستخدام: يمكن تناول الجنكة كمكمل غذائي أو شاي عشبي مثل أي نوع آخر من الأعشاب.الزنجبيل الزنجبيل ليس فقط من التوابل الشهيرة، بل هو أيضاً من الأعشاب التي تساهم في تحسين الدورة الدموية. يحتوي الزنجبيل على مركّبات نشطة مثل الجنجرول، التي تساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات. دراسة من National Institutes of Health أظهرت أن تناول الزنجبيل بانتظام قد يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم ويعزز صحة القلب. كما أن الزنجبيل يعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات.كيفية الاستخدام: يمكن تناوله طازجاً في أصناف الأكل المختلفة أو كمسحوق يجهز مثل الشاي مع الماء المغلي، كما يمكن إضافة الزنجبيل لأصناف الحلوى مثل الكيك.الفلفل الحار يحتوي الفلفل الحار على مركّب الكابسيسين، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية عن طريق تحسين تدفق الدم وتقوية جدران الأوعية الدموية. تناول الفلفل الحار قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية، وتعزيز صحة القلب، وتخفيف آلام العضلات.كيفية الاستخدام: يمكن إضافة الفلفل الحار لوصفات مختلفة كتوابل للأطعمة أو تناوله كمكمل غذائي.الكركم يُعرف الكركم بخصائصه المضادّة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه