من مطبخك.. 7 توابل تساعد على خفض نسبة السكر في الدم

من مطبخك.. 7 توابل تساعد على خفض نسبة السكر في الدم

غالبًا ما يؤدي روتين نمط الحياة الخامل وعادات الأكل غير الصحية ودورة النوم غير المنتظمة إلى الكثير من المشكلات الصحية، ويؤدي هذا إلى التوتر وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وأكثر من ذلك بكثير، ووفقًا للخبراء، وفي حين أن تخفيف التوتر ليس بالأمر السهل، فإن العناية بصحتك ليست صعبة أيضًا، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.ارتفاع نسبة السكر في الدم، هي حالة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا تركت دون علاج، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب وتلف الأعصاب، وفي حين أن العلاج الطبي وتغييرات نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة ضرورية، يُقال إن بعض التوابل يمكن أن تلعب دورًا داعمًا في إدارة مستويات السكر في الدم، وقد أظهرت التوابل مثل القرفة والكركم والحلبة والزنجبيل والقرنفل تأثيرات واعدة في تعزيز حساسية الأنسولين وتقليل الالتهاب وإبطاء امتصاص الجلوكوز.
فيما يلى.. 7 توابل شائعة يمكنها المساعدة في خفض نسبة السكر في الدم:القرفةيمكن أن تعزز القرفة حساسية الأنسولين وتحسن نقل السكر إلى الخلايا، كما أنها تبطئ تحلل الكربوهيدرات، مما يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.الكركموفقًا للخبراء، فإن الكركمين، المركب النشط في الكركم، يقلل الالتهاب ويحسن حساسية الأنسولين، مما يؤدي إلى التحكم في الجلوكوز بشكل أفضل، وينصح بتناول الكركم مع الفلفل الأسود، لأن الأخير يعزز امتصاص الكركمين الموجود في الكركم.بذور الحلبةتحتوي بذور الحلبة على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يبطئ امتصاص…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه