تزيد حدتها مع اشتداد البرد: إحمي نفسكِ من آلام المفاصل في فصل الشتاء.. باتباع هذه النصائح

تزيد حدتها مع اشتداد البرد: إحمي نفسكِ من آلام المفاصل في فصل الشتاء.. باتباع هذه النصائح

الشتاء هو فصلٌ جميل للكثيرين، خصوصًا في دولة الإمارات وغيرها من دول الخليج؛ فيه تنخفض درجات الحرارة بعد أشهر الصيف الحارة جدًا، ويصبح الجو معتدلًا ومناسبًا للجلسات الخارجية والاستمتاع بالهواء الطلق بدلًا من الجلوس تحت المكيفات طوال الوقت.لكنه فصلٌ لا يخلو من بعض المُنغصات، المتمثلة بشكلٍ خاص في ظهور وانتشار بعض الأمراض والمشاكل الصحية؛ مثل نزلات البرد، الانسداد الرئوي المزمن، جفاف العين والجلد، ولا ننسى بالطبع الروماتيزم وآلام المفاصل.
فمع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يعاني كثيرون من تفاقم آلام المفاصل؛ خاصةًالأشخاص المصابين بحالاتٍ مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام. وقد تصبح هذه الآلام أكثر حدةً مع ازدياد البرد، ما يؤثر على الحياة اليومية لمرضى المفاصل ويُقيَد حركتهم وقدرتهم على القيام بالعديد من المهام.للمهتمين بصحتهم وصحة من يحبون، خصوصًا في فصل الشتاء ومع تفاقم حالات آلام المفاصل؛ فيما يلي شرحٌ مفصل يتناول الأسباب، المضاعفات، وأفضل الطرق للوقاية والتخفيف من هذه المشكلة يقدمها لكِ الدكتور أحمد فواز مرسي، أخصائي جراحة العظام وجراحة عظام الأطفال في مستشفى زليخة دبي.آلام المفاصل في فصل الشتاء: أبرز الأسباب تُعدَ المفاصل أحد أهم أجزاء جسم الإنسان؛ فهي النقطة التي تتلامس فيها العظام، وتلعب دورًا أساسيًا في تحريك الأطراف، لذلك عندما يُصاب الشخص بآلام المفاصل، فإن قدرته على ممارسة أنشطته اليومية قد تتأثر بشكلٍ طبيعي وقوي جدًا.ويتم تعريف آلام المفاصل بأنها آلامٌ تنتشر في مفاصل الجسم (Joints)، وتُعدَ شائعة جدًا في حالات التهاب المفاصل المزمن، أو إصابة أحد المفاصل.وتحدث الإصابة بآلام المفاصل جراء الأسباب التالية:تأثير انخفاض درجات الحرارة: في الأجواء الباردة، تتقلص الأنسجة المحيطة بالمفاصل (مثل الأربطة والعضلات)؛ مما يؤدي إلى تيَبس المفاصل وزيادة الشعور بالألم. وقد تؤدي البرودة أيضًا إلى انقباض الأوعية الدموية، ما يُضعف تدفق الدم إلى المفاصل، ويزيد من إحساس التيَبس فيها.تغيَر الضغط الجوي: غالبًا ما يترافق فصل الشتاء مع انخفاض الضغط الجوي، وهو ما يُسبَب تمدد السوائل داخل المفاصل والأنسجة المحيطة بها. هذا التمدد يزيد من الضغط على الأعصاب في المفاصل ويُسبَب الألم. ويكون الأشخاص الذين لديهم التهابٌ في المفاصل، أكثر حساسيةً لهذه التغيرات.قلة النشاط البدني: يميل العديد من الناس إلى تقليل نشاطهم البدني في فصل الشتاء بسبب الطقس البارد. ويؤدي هذا الخمول إلى ضعف العضلات وتيَبس المفاصل، ما يجعل الحركة أكثر صعوبةً وألمًا.زيادة الوزن الموسمية: الشتاء هو موسم الأطعمة الدسمة والمشروبات الساخنة التي تحتوي على سعراتٍ حرارية مرتفعة؛ ما يعني حتميًا زيادة في الوزن. وكيف تنعكس هذه الزيادة على المفاصل؟ تضغط عليها بشكلٍ مباشر، خاصةً الركبتين والوركين مُولَدةً شعورًا متزايدًا بآلام المفاصل.الجفاف: مع قلة شرب الماء في فصل الشتاء بسبب عدم الإحساس بالعطش، قد تفقد المفاصل مرونتها نتيجة نقص السائل الزلالي الذي يعمل كوسادةٍ للمفاصل.آلام المفاصل في فصل الشتاء: الأعراض والمضاعفات ماذا يحصل لمفاصلنا عند التعرض لواحد أو أكثر من الأسباب المذكورة أعلاه؟يمكن شرح الأعراض والمضاعفات المحتملة لآلام المفاصل في فصل الشتاء بالتالي:تفاقم حالات الالتهاب المزمنة: إذ يمكن أن يصبح التهاب المفاصل الروماتويدي أكثر حدةً في الشتاء، حيث تزداد التورمات والاحمرار نتيجة استجابة الجسم للبرد.تصلَب المفاصل المزمن: في حال لم يتم التعامل مع تيَبس المفاصل بشكلٍ صحيح، فإن ذلك قد يؤدي إلى تصلبٍ دائم، ما يُضعف الحركة الطبيعية للمفاصل.تدهور صحة العظام: قد يؤدي الخمول في الشتاء إلى فقدان كثافة العظام، مما يزيد من خطر الكسور، خاصةً عند الأشخاص…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه