مضادات أكسدة فى طعامك تحسن وظائف الرئة.. اعرفها

مضادات أكسدة فى طعامك تحسن وظائف الرئة.. اعرفها

مضادات الأكسدة عبارة عن فيتامينات أو معادن أو مغذيات نباتية أخرى موجودة بشكل طبيعى فى الطعام، والتى تمكن الرئة من العمل بشكل صحى عن طريق تقليل الالتهاب، بحسب موقع تايمز ناو.يتمثل دور الرئتين فى أجسامنا فى توفير الدم الغنى بالأكسجين لمختلف أعضاء الجسم لأداء الوظائف الفسيولوجية، ولكن عوامل مختلفة، مثل التلوث البيئى، وتغير الطقس، والتعرض لحبوب اللقاح، وما إلى ذلك، يمكن أن تكون ضارة بالرئتين.
الآلية التي تعمل وراء ذلك هي تلف خلايا الجسم بواسطة الجذور الحرة ما يؤدي إلى استجابة التهابية، وبالتالي، فإن دور النظام الغذائي الجيد يأتي في الاعتبار هنا، والدور الأكثر فعالية لتحسين وظائف الرئة هو مضادات الأكسدة.وتشمل مضادات الأكسدة الموجودة في نظامنا الغذائي والتي يمكنها تحسين وظائف الرئة فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) يوجد حمض الأسكوربيك بنسب عالية في الفواكه والخضراوات الحمضية مثل الليمون والجوافة والبرتقال واليوسفي وغيرها.هذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء ومضاد للأكسدة بطبيعته، يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا فى التخلص من أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS)، والتى يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا المبطنة للجهاز التنفسي.وبالتالي يجب على أولئك الذين يعانون من ضعف في الجهاز التنفسي تناول نظام غذائي غني بفيتامين سي لتحسين وظائف رئتيهم.فيتامين هـ إن هذا الفيتامين له طبيعة وقائية، عن طريق منع الأغشية الخلوية من تلف الجذور الحرة (عن طريق تثبيط بيروكسيد الدهون).طبيعته المضادة للأكسدة تجعله مصدرًا رائعًا لتعزيز صحة الجهاز التنفسي والوقاية من…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه