للنساء.. فيتامينات مهمة لصحتك فوق سن ال25

للنساء.. فيتامينات مهمة لصحتك فوق سن ال25

على الرغم من أن الجميع يحتاجون إلى الفيتامينات من أجل صحة جيدة، إلا أن النساء يحتجن إليها أكثر من غيرهن، تساعد الفيتامينات فى مكافحة العدوى، وتساعد فى التئام الجروح بشكل أسرع، وتقوية العظام فحسب، بل إنها تنظم الهرمونات وتساعد فى تعزيز صحة العظام والمفاصل، بحسب موقع تايمز ناو.فى منتصف العشرينات من العمر، يحدث الكثير من التحول في حياة معظم النساء، حيث يوازن بين عملهن وحياتهن الشخصية، ومع ذلك، ينسى الكثير منهن الاهتمام بصحتهن من خلال التغذية الجيدة وممارسة الرياضة، ما يؤدي إلى نقص المعادن المختلفة.وأكد الأطباء أن الفيتامينات تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات الطاقة، وتعزيز المناعة، والحفاظ على صحة الجلد والشعر والعظام.فيتامينات مهمة يجب عدم تجاهلها للمرأة فوق سن 25 عامًا فيتامين د فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان فى الدهون وله وظائف مهمة مختلفة ويساعد فى تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور، ما يساعد فى تنظيم مناعتك، فى حين أن الحصول على ما يكفى من فيتامين د مهم لمقاومة الأمراض، فهو ضرورى أيضًا للحفاظ على العظام والمفاصل.وفقًا للدراسات تواجه النساء معدلات وفيات وأمراض كبيرة بسبب هشاشة العظام والكسور، والتي يمكن لفيتامين د الحد منها، ادخلى الأطعمة مثل الحليب المدعم والبيض والأسماك الدهنية مثل السلمون في نظامك الغذائي اليومي.فيتامين ب 12 يتميز فيتامين ب 12 المعروف أيضًا باسم الكوبالامين بفوائده الهائلة للنساء، حيث يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ويؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم الضخم الأرومات – حيث تكون خلايا الدم الحمراء…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه