كيف تدفئ قدميك بسرعة في الليل؟.. 10 نصائح فعالة لمقاومة البرد

كيف تدفئ قدميك بسرعة في الليل؟.. 10 نصائح فعالة لمقاومة البرد

يُعد الشعور ببرودة القدمين ليلًا مشكلة شائعة، خاصة في فصل الشتاء، وقد تؤثر على قدرتك على النوم بشكل مريح، هناك العديد من الطرق السريعة والفعالة التي تساعدك على تدفئة قدميك بسهولة لتحظى بليلة مريحة ودافئة.ووفقًا لموقع «swissflex»، إليك عدة نصائح لتدفئة قدميك بسرعة في الليل، كالآتي:
1- ارتداء الجوارب الدافئة استخدم جوارب من الصوف أو القطن السميك المخصص للشتاء، ولكن تجنب ارتداء الجوارب الضيقة لأنها قد تعيق تدفق الدم إلى قدميك.2- استخدام زجاجة ماء دافئ ازاي ادفي رجلي بسرعه؟املأ زجاجة بلاستيكية أو كيسًا حراريًا بالماء الدافئ وضعها بالقرب من قدميك في السرير، إذ تُعتبر هذه الطريقة من أكثر الحلول فعالية وسرعة لتدفئة القدمين.3- النقع في الماء الدافئ قم بنقع قدميك في حوض من الماء الدافئ لمدة 10-15 دقيقة قبل النوم، ويمكنك إضافة قليل من الملح أو الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر لزيادة الاسترخاء.4- تدليك القدمين قم بتدليك قدميك باستخدام زيت دافئ مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، إذ يُحسن التدليك…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه