تجنب هذه المأكولات والمشروبات إذا كنت تريد نوماً هانئاً! #بوبساي #مجرة

تجنب هذه المأكولات والمشروبات إذا كنت تريد نوماً هانئاً! #بوبساي #مجرة

قد تسبب بعض المأكولات والمشروبات اضطرابات في النوم، ما قد يؤدي إلى تراجع في الصحة العامة وصعوبات في التركيز وتراجع في جودة الحياة. فما هي هذه المأكولات والمشروبات التي من الأفضل تجنبها قبل النوم، وما هي تلك التي تساعد على النوم؟ : تناول الكافيين بعد نوم قليل يفاقم الآثار السلبية الناتجة عن قلة النوم وإليك التفاصيل الأطعمة والمشروبات التي تعوق النوم تشمل أبرز الأطعمة والمشروبات التي تسبب اضطرابات في النوم ما يلي: الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يعد الكافيين منبهاً للجهاز العصبي…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه