كيفية حماية النساء من الإصابة بالسكري من النوع 2.

كيفية حماية النساء من الإصابة بالسكري من النوع 2.

السكري من النوع الثاني هو أحد الأمراض المنتشرة والتي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم ومنهم النساء، وفي هذه الحالة يتعرّض المريض لارتفاع سكر الدم نتيجة لمقاومة الأنسولين.يمكن حماية النساء تحديداً من الإصابة بالسكري من النوع 2 من خلال بعض النصائح والخطوات التي تعدّ وقائية من المرض. لكن قبل الحديث عنها تفصيلاً يجب التأكد من أن السبب لا يعود إلى عوامل وراثية.إعداد: إيمان محمد نصائح للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني فيما يلي أهم النصائح التي قد تحمي من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2:اتباع نظام غذائي صحي من أهم طرق الوقاية منبالشبع، مما يقلل من خطر الإفراط في تناول الطعام.النشاط البدني كثيرون لا يربطون بين السكري وممارسة الرياضة، غير أن العلم يرى غير ذلك، حيث إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 58%. لهذا السبب ينصح الخبراء بممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعياً. أما بالنسبة لنوع الرياضة فلم يتم تحديدها. فقط ينصح بممارسة نشاط بدني مناسب لحالة الشخص.إنقاص الوزن المعاناة من السمنة تزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع 2، لذلك إذا كانت لديكِ عوامل محفزة يجب الحفاظ على الوزن والتخلص من الدهون المخزنة للحماية من الإصابة بالمرض. يمكنكِ اتباع رجيم البحر المتوسط الذي يعد من أفضل الحميات ليس للوزن فقط بينما كذلك للسكري وضغط الدم أيضاً.تحسين جودة النوم النوم له علاقة بجميع حالات الجسم، من ثمّ النوم الجيد قد يحمي أي امرأة من الإصابة بالسكري من النوع 2، لا سيما وأن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلىاقرئي أيضاًأعراض السكري من النوع 2 السكري من النوع 2 هو مرض مزمن يحدث عندما لا يستخدم الجسم الأنسولين بشكل فعّال، أو عندما لا ينتج كمية كافية من الأنسولين. يمكن الانتباه للإصابة به من خلال ملاحظة بعض الأعراض:العطش الشديد يشعر المصابون بالسكري من النوع 2 بالعطش المفرط، وهو ما يُعرف بالعطش المستمر، بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.التبول المتكرر نتيجة للعطش الشديد، قد يزداد التبول بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى فقدان السوائل والجفاف.الشعور…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه