لهذا السبب قد ترغب بإجراء اختبار الوقوف على ساق واحدة

لهذا السبب قد ترغب بإجراء اختبار الوقوف على ساق واحدة

دبي الإمارات العربية المتحدة (CNN) — كشفت دراسة جديدة أن المدة التي يمكنك بها تحقيق التوازن على ساق واحدة قد تشكل اختبارًا جيدًا لصحتك.من خلال اختبار مدة قدرة الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا  وما فوق على اتخاذ وضعية الوقوف على ساق واحدة، وجد الباحثون أنّ الفترة التي يمكن للشخص أن يقف فيها على ساقه المسيطرة وغير المسيطرة تراجعت بشكل ملحوظ مع تقدم العمر، وكان هذا الانخفاض أكبر من التراجع في المشي، وقوة العضلات.نُشرت الدراسة في مجلة العلمية “بلوس ون”، الأربعاء.وبحسب المؤلف الرئيسي الدكتور كينتون كوفمان، باحث علمي وأستاذ أبحاث الجهاز العضلي الهيكلي بعيادة “مايو كلينك” في مدينة روتشستر بولاية مينيسوتا، يُعد الوقوف على ساق واحدة “مقياسًا جيدًا للنظام الصحي العام نظرًا لأنّ التوازن يعكس كيفية عمل أنظمة الجسم معًا”.وأضاف: “يوفر التوازن الجيد القدرة على القيام بأنشطة الحياة اليومية من دون الخوف من السقوط، وهذا يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة والشيخوخة الصحية”. وجدت الدراسة التي أجريت على 40 مشاركًا، يتمتع جميعهم بصحة جيدة مماثلة، ولا يعانون من اضطرابات عصبية عضلية، أنّ مقدار الوقت الذي يمكن للشخص أن يقف فيه على ساق واحدة تراجع بمعدل 2.2 ثانية لكل عقد في الجانب غير المسيطر، وبمعدل 1.7 ثانية لكل عقد في الجانب المسيطر لكل من الرجال والنساء، عند التحكم في حجم الجسم. وأظهرت الأبحاث السابقة أنّ القدرة على التوازن تتراجع مع التقدّم في العمر. وقارنت الدراسة الجديدة هذه القدرة بعوامل عضلية أخرى مثل قوة قبضة اليد، وقوة الركبة، بالإضافة إلى سرعة المشي. ورغم أن جميع القياسات انخفضت مع تقدّم العمر، إذ تراجعت قوة القبضة بمعدل 3.7%، وقوة الركبة بمعدل 1.4% لكل عقد، إلا أن القدرة على التوازن أثناء وضعية الوقوف على ساق واحدة تدهورت بأسرع معدل.كم من الوقت يجب أن تكون قادرًا على الوقوف على ساق واحدة؟أشار كوفمان إلى أنّ التوازن مهم للوقاية من الإصابات، ومن لا يستطيعون التوازن على ساق واحدة لأكثر من خمس ثوانٍ قد يكونون أكثر عرضة لخطر السقوط.وعلى نحو منفصل، وجدت دراسة أجريت في يونيو/…..
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه