لا تتناوله على معدة فارغة.. اعرف أضرار عصير البرتقال

لا تتناوله على معدة فارغة.. اعرف أضرار عصير البرتقال

لطالما اعتُبر عصير البرتقال مشروبًا صحيًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويحرص بع الناس على تناول كوبًا واحدًا منه في الصباح، معتقدين أنه بداية جيدة لليوم، لكن في الواقع، ليس من الجيد شرب عصير البرتقال على معدة فارغة كما كان يعتقد الكثير من الناس، وفقًا لموقع “WEBMD”.وجدت دراسات وأبحاث حديثة أن تناول كوبًا من عصير البرتقال فى الصباح يمكن أن يكون في الواقع سببًا لمشاكل في الجهاز الهضمي، مما يؤثر على مستويات السكر في الدم بشكل أسوأ، وحتى يزعج التوازن الحمضي القاعدي في الجسم.
فيما يلى.. أسباب يجعل شرب عصير البرتقال في الصباح ليس بالأمر الجيد:يسبب الحموضة ومشاكل الجهاز الهضميتؤدي المستويات العالية من الحموضة إلى إحداث مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث تتراوح قيمة الرقم الهيدروجيني لعصير البرتقال من 3 إلى 4، لذا سيزيد من حالة حمضية المعدة عند تناوله، حيث تفرز المعدة نفسها حمض الهيدروكلوريك لهضم الطعام، وإذا كان استهلاكه مع شيء حامض مصاحب له، مثل عصير البرتقال في هذه الحالة، فسيؤدي ذلك إلى زعزعة التوازن الهضمي الطبيعي.وسيؤدي هذا إلى تفاقم أعراض الانزعاج لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة أو التهاب المعدة، حيث أظهرت دراسة نشرت في مجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد أن الأطعمة والمشروبات شديدة الحموضة يمكن أن تسبب تهيجًا في بطانة المعدة، خاصة عند تناوله على معدة فارغة، ومع مرور الوقت، قد يؤدي تناول مثل هذه الأطعمة الحمضية مثل عصير البرتقال، إلى التهاب بطانة المعدة بسبب التهيج المتكرر، مما يجعلها أكثر عرضة لمشاكل صحية خطيرة مثل قرحة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.ارتفاع مستويات السكر في الدمعلى الرغم من أن عصير البرتقال غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، إلا أنه غني أيضًا بالسكر الطبيعي في صورة فركتوز، وينتقل السكر من عصير البرتقال مباشرة إلى مجرى الدم عند تناوله على معدة فارغة، مما يتسبب في ارتفاع سريع للغاية في مستويات الجلوكوز في الدم، ومثل هذه الارتفاعات المفاجئة في نسبة السكر في الدم تليها انخفاض سريع تجعلك خاملًا وسريع الانفعال وجائعًا في غضون ساعات، وقد أظهرت إحدى هذه الدراسات، الصادرة عن الجمعية الأمريكية للسكري، أن عصائر الفاكهة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه