اتسلى وخس.. نوع تسالى يساعدك على فقدان الوزن.. رخيص ولذيذ

اتسلى وخس.. نوع تسالى يساعدك على فقدان الوزن.. رخيص ولذيذ

يعد الفول السوداني أحد التيالى المفضلة لمعظمنا خاصة أنه غير مكلف وعلى قد ايدينا، ويمكن الاستمتاع به كوجبة خفيفة مع الشاي في كثير من الأحيان، ومع ذلك، فإنه غنى بالعديد من الفوائد الصحية، حسبما أفاد تقرير موقع “Healthline”.الفول السوداني غني بالبروتين والدهون والعديد من العناصر الغذائية المفيدة، وفيما يلي.. بعض الفوائد الصحية الرئيسية المرتبطة باستهلاك الفول السوداني:
فقدان الوزنيمكن أن يساعد تناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني بانتظام في الحفاظ على وزن صحي، وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الفول السوداني مرتين على الأقل في الأسبوع هم أقل عرضة للسمنة، ويمكن أن يؤدي تناول زبدة الفول السوداني مع الخبز في الصباح إلى تقليل الميل إلى الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم.خفض مستويات الكولسترولإن تناول كميات كبيرة من الفول السوداني يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول في الدم ويمنع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ويحتوي الفول السوداني على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، وخاصة حمض الأوليك، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، ويمكن أن يمنع هذا مرض الشريان التاجي ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال تعزيز مستوى الدهون الصحية في…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه