كل ما تريدين معرفته لتُفرّقي بين الصداع التوتري وأنواع الصداع الأخرى
كل ما تريدين معرفته لتُفرّقي بين الصداع التوتري وأنواع الصداع الأخرى
يعاني معظم النساء من الصداع لأسباب عديدة تتعلق بالمشاكل والمواقف التي يواجهنها في حياتهنّ اليومية. سواء كنتِ تعانين من الصداع لسنوات أو صرت تصابين به حديثاً، فمن المهم معرفة نوع الصداع الذي تعانين منه، من أجل الحصول على العلاج المناسب.هذا ويعتبر الصداع التوتري، في الوقت الراهن، النوع الأكثر شيوعاً، ولكن متى يكون صداعك “مجرد صداع”؟، ومتى يكون علامة على أمر أكثر خطورة؟.. المعالجة النفسية نورما الحلو بيطار تجيب على هذه الأسئلة لـ”سيدتي”، مشيرة إلى الصداع التوتري وعلاقته بالتوتر، إضافةً إلى أعراضه وطرق علاجه.
ما هو الصداع التوتري؟ تقول المعالجة النفسية بيطار: “الصداع التوتري هو من أكثر أشكال الصداع انتشاراً بين البالغين، حيث يشعر المريض بالشدّ أو الضغط حول الجبهة أو مؤخرة الرأس والعنق، وكأن الرأس مربوط بربطة شديدة”. وللصداع التوتري نوعان يختلفان بحسب استمراريته، وهما:الصداع التوتري العَرَضي: يمكن أن يستمر هذا الصداع من 30 دقيقة إلى أسبوع، ويتكرر حدوثه ليصبح مزمناً.الصداع التوتري المزمن: يستمر هذا النوع من الصداع لساعات، أو لفتراتٍ زمنية طويلة، كما يمكن أن يحدث لمدة 15 يوماً فأكثر في الشهر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، مما يجعله مزمناً.قد يعجبكِ أيضاً علامات تدل على تدهور حالتك النفسية.. ونصائح اختصاصية نفسيةما علاقة الصداع التوتري بالتوتر؟ تشير بيطار إلى أن “العلاقة تتجلى بين الصداع التوتري والتوتر بالسببية، حيث إن زيادة التوتر، وهو ناجم عن ضغوط عديدة، تُسهم في ظهور الصداع التوتري بنسب مهمة”. وتؤكد على أن أسباب التوتر ناجمة عن مجموعة من العوامل الضاغطة وأبرزها الآتي:الإجهاد، مع عدم أخذ قسطٍ من الراحة أو الخمول.الشد العضلي، وحدوث انقباضات وتشنجات للعضلات الموجودة في الوجه والدماغ والعنق.الجلوس فترات طويلة أمام شاشات الحاسوب والتلفاز.النوم بطريقة غير صحية.بعض الضغوط النفسية، وضغط الحياة والإجهاد والجوع لفترات طويلة.الجو البارد المحفز لنوبات الصداع التوتري في بعض الحالات.الإصابة بالزكام المتكرر وتعدد الإصابة بالإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية.الصدمات العاطفية القاسية، المشاكل الأسرية والاجتماعية، وغيرها من العوامل النفسية.التعرّض فترات طويلة لأشعة الشمس والحرارة.ما أعراض الصداع التوتري؟ برأي المعالجة النفسية بيطار “يمكن لأعراض الصداع التوتري أن تظهر على غفلة أو بشكل تدريجي، حيث تبدأ ملامح هذا الصداع في الطفولة وتكون واضحة وظاهرة في مراحل منتصف العمر”. ومن بين هذه الأعراض تذكر بيطار الآتي:الإحساس بألم عام في الرأس أو على جانبي الرأس، وأحياناً يمتد إلى مؤخرة الرأس والعنق.الإحساس بضغط حول الجبين كله والشعور…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
