ملعقة واجدة منها يومياً تساعد في التخلص من الاكتئاب وإنقاص الوزن.. تعرف عليها

ملعقة واجدة منها يومياً تساعد في التخلص من الاكتئاب وإنقاص الوزن.. تعرف عليها

يبحث الكثيرين عن الفوائد الصحية في نظامهم الغذائي اليومي، حيث نحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد، لضمان اكتمال نظامنا الغذائي .وحسبما أفادت الدكتورة سماح سليمان، خبيرة التغذية العلاجية، أن تناول ملعقة واحدة من بذور الشيا، ستعطي الجسم 18% من احتياجه اليومي للكالسيوم، بالإضافة أن ملعقة من بذور الشيا تحتوي على معادن وبروتين واوميجا 3 وألياف، مشيرة انها تحتوي على مضادات أكسدة عالية .
وأوضحت خبيرة التغذية، أن بذور الشيا تساعد في ضبط معدلات الكوليسترول والسكر في الدم، مؤكدة أن تناول ملعقة واحدة من بذور الشيا يوميًا تساعد في ضبط حركة الأمعاء وتساعد في التخلص…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه