فوائد التوت البري المجفف لصحة الأطفال… ولكن انتبهي لمحاذيره

فوائد التوت البري المجفف لصحة الأطفال… ولكن انتبهي لمحاذيره

يعتبر التوت بأنواعه المختلفة من ألذ الفواكه وأكثرها انتشاراً في جميع أنحاء العالم، طازجاً كان أو مشروباً لذيذاً أو مخلوطاً بعجائن الفطائر المحلاة؛ حيث يظل محتفظاً بمذاقه المميز وألوانه الزاهية، بجانب قيمته الغذائية العالية تبعاً لأنواعه المختلفة.وهناك الكثير من الأبحاث التي ركزت على فوائد التوت البري المجفف للأطفال، ولهذا نجد غالبية الأطباء يقومون بطلب تناول التوت البري المجفف بأنواعه وأشكاله المختلفة من الأطفال، خاصة المصابين ببعض المشاكل في الجهاز الهضمي، والكبد والكلى والمعدة وكذلك المسالك البولية، اللقاء واختصاصية التغذية والصحة العلاجية الدكتورة منال الشيمي التي توضح القيمة الغذائية للتوت البري المجفف، وكيف يستفيد منه الرضيع، مع التنبيه لبعض محاذيره. فاكهة التوت التوت فاكهة صغيرة الحجم مستديرة أو بيضاوية الشكل، محببة للصغار والكبار، ولها ألوان مختلفة؛ هناك التوت الأحمر والتوت الأسود والتوت البري والتوت الأبيض، والأزرق الذي يسمى بالعنب البري، كما تتميز هذه الفاكهة بأنها ذات طعم سكري مائل إلى الملوحة قليلاً، غنية بمضادات الأكسدة، ولها العديد من الفوائد الصحية للطفل، والتي لا تحصَى. معلومات عن التوت البري يتميز التوت البري عن الأنواع الأخرى بطعم لاذع، لذلك لا يستخدم طازجاً في أغلب الحالات إلا في صنع العصائر أو الحلوى، ومن أبرز فوائد هذا النوع من التوت:يساعد في تقليل خطر الإصابة بمشكلات بولية.عصير التوت مصدر جيد لمضادات الأكسدة، وفيتامين ج المقوي للجهاز المناعي، يساعد في الوقاية من الأمراض.يساعد على نمو الدماغ وتقوية المناعة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي.مفيد للرضيع، حين يسمح الطبيب بإدخاله لنظامه الغذائي.لا يزيد الوزن، بل يساعد في إنقاص الوزن؛ في حالة تناوله ضمن نظام غذائي صحي.لا يرفع السكر، نعم لا يسبب ارتفاعاً سريعاً في السكر؛ لأنه غني بالألياف.لا يسبب الإمساك، بل يساعد التوت في علاج الإمساك بفضل الألياف الموجودة به.لا يسبب الإسهال، طالما يتم تناوله بكميات معتدلة، فلا يسبب الاضطرابات الهضمية والإسهال.القيمة الغذائية العامة للتوت البري يحتوي كل 100 جرام من التوت البري على:57 سعراً حرارياً.%84 من مكوناته ماء.0.7 جرام من البروتين.10 جرامات من السكر.0.3 جرام من الدهون.2.4 جرام من الألياف.كما يحتوي أيضاً على فيتامين ج.المنجنيز، وفيتامين هــ.فيتامين ب6، والنحاس.مضادات الأكسدة مثل: الأنثوسيانين والكريستين والميرستين.فوائد تناول التوت بفضل العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة سواء في التوت البري الطازج أو المجفف، أو في أي نوع من أنواع التوت، فإن له العديد من الفوائد مثل:تعزيز الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض والعدوى بفضل مضادات الأكسدة به.الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بفضل مركبات الفلافونويد الموجودة في التوت.المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم، وتحسين استجابة الخلايا للإنسولين.فوائد التوت للأطفال من فوائد التوت للأطفال؛ أنه يساعد على:تقوية الدماغ، ويساعد على التعلم وحفظ الأشياء بشكل أفضل.يساعد على النمو المعرفي للدماغ وتقليل الإجهاد في الجسم والعقل.تحسين القدرات العقلية للطفل والإمكانات الذهنية وتقوية وتنشيط…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه