البروبيوتيك: أفضل الأوقات لتناوله وأهميته للجسم وفق الخبراء
البروبيوتيك: أفضل الأوقات لتناوله وأهميته للجسم وفق الخبراء
البروبيوتيك هي كائنات حيَّة صغيرة جداً أو دقيقة موجودة في جسم الإنسان؛ وغالبيتها توجد في المعدة. وعند تناولها بكميات كافية تكون مفيدة جداً لوظائف الجسم، وخاصة للنباتات المعوية؛ حيث تساعد جميع الأشخاص على تقوية جهاز المناعة لديهم وعلى هضم أفضل، وتساعد على حل مشكلة الإمساك والنفخة لدى الأشخاص الأكثر عرضة. مع الإشارة إلى أنه عندما يُصبح لدينا جهاز هضمي وجهاز مناعة يعملان على نحو جيد؛ فإن هذا يساهم في نزول الوزن.أفضل وقت لتناول البروبيوتيك وتخزينه في الجسم، بهدف الحصول على فوائده الصحية الرائعة؛ يقدمه لنا الدكتور أدريان وينجارت، فيما تُطْلِعُنا اختصاصية التغذية روى بو ضرغم على أهمية البروبيوتيك لصحة الجسم وكيفية تناوله والأشخاص الممنوعين عنه وطريقة حفظه، في الموضوع الآتي.
اختصاصية التغذية روى بو ضرغم لماذا نحتاج البروبيوتك بوصفه مكملاً غذائياً؟ تجيب اختصاصية التغذية روى بو ضرغم قائلة: “صحيح أن هذه البكتيريا توجد بشكل طبيعي في الجسم، ويتم الحصول عليها أيضاً من الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، والكفير ومخلل الملفوف ومن الأناناس، إلا أنه مع التقدم في العمر، والتعرُّض للإجهاد، وقلة النوم والتناول المفرط للمضادات الحيوية، والأكل الغني بالنشويات والسكريات البيضاء، كذلك إغفال تناول مصادر البروبيوتيك الطبيعية التي تُعد قليلة جداً، فإن ذلك يقلل من جودة ووجود هذه الكائنات الحيَّة في الجسم؛ من هنا الحاجة لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الكائنات الحيَّة”.هل يمكن للجميع تناول مكملات البروبيوتيك؟ “يمكن لجميع الفئات العمرية تناول مكملات البروبيوتيك الغذائية وفق تعليمات الطبيب أو اختصاصي التغذية، باستثناء الأشخاص الذين يعانون من واحد أو أكثر من الأمراض المناعية ويتناولون أدوية خاصة لتثبيط المناعة؛ والأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة Small intestinal bacterial overgrowth -SIBO، ومن متلازمة القولون العصبي- “IBS”، عليهم استشارة طبيبهم المعالج قبل الإقدام على تناول مكملات البروبيوتيك، لمعرفة الكمية التي يجب تناولها، وإذا كان من المسموح تناولها أو لا”، دائماً وفق الاختصاصية روى.ربما يهمك الإطلاع على أعراض القولون العصبي عند النساء والعوامل المحفزة.ما الشكل الأفضل الذي…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه
