أفضل العلاجات الطبيعية لخفض الكوليسترول..أبرزها الكزبرة والثوم

أفضل العلاجات الطبيعية لخفض الكوليسترول..أبرزها الكزبرة والثوم

يمكن لبعض العلاجات الطبيعية أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة الامر الذى يؤدى الى إمكانية خفض استخدام الأدوية التي يمكن أن تتسبب في بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها وفقا لما نشره موقع healthifymeومن هذه العلاجات الطبيعية :

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a
web browser that

supports HTML5 video

1 – الكركمللحصول على أفضل النتائج يجب أن تدمج الكركم في وجباتك بانتظام، حيث يقلل من تراكم الترسبات في الشرايين وله خصائص مضادة للجراثيم.تشير الدراسات إلى أن تناول الكاري وأطباق الخضار التي تحتوي على الكركم يمكن أن يساعد في إدارة مستويات الكوليسترول . بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يكون شرب كوب من حليب الكركم قبل النوم مفيدًا.2 – الأليافيجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على كلٍ من أشكال الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، أظهرت الدراسات أن الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تساعد في خفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والذي يشار إليه غالبًا باسم “الكوليسترول الضار” نظرًا لزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.3 – مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية المنتجة من زيت السمكالأسماك وزيوتها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية وتشمل الأنواع الوفيرة بشكل خاص الرنجة والسردين وسمك السلمون المرقط وسمك السلمون والتونة والأسماك الدهنية الأخرى.وفقا لدراسة فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك تقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب. لذلك فإن العناصر الغذائية الإضافية الموجودة في الأسماك يمكن…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه