لمحبي النشويات- 3 نصائح لتناولها دون زيادة الوزن

لمحبي النشويات- 3 نصائح لتناولها دون زيادة الوزن

هناك إرشادات قد تساعدك على تناول الأطعمة الغنية بالنشويات دون زيادة الوزن والإصابة بداء السكري، حسبما ذكرت الدكتورة وعد أمين، خبيرة التغذية.أضرار عدم تناول الكربوهيدرات.. إليك احتياجاتك اليومية
نصائح لتناول النشويات في الرجيم 1- إنهاء الوجبة بالنشويات وأوصت وعد بتناول الأطعمة الغنية بالنشويات في نهاية الوجبة، والبدء بالبروتينات والخضراوات، مؤكدةً أن بعض الدراسات أثبتت أن هذا الترتيب يساعد على:- منع ارتفاع سكر الدم، لأن البروتينات والألياف الغذائية تساعدان على إبطاء امتصاص النشويات بالجسم.- تحسين مقاومة الإنسولين بالجسم.- تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.- تقليل الكمية…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه