احذر اتباع رجيم الفواكه- يسبب هذه المخاطر

رجيم الفواكه هو نظام غذائي نباتي يتكون في الغالب من الفواكه النيئة، وقد يتناول الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي أيضًا بعض الخضروات والبذور والمكسرات، لكنهم عادةً ما يتناولون الأطعمة النيئة فقط ويتجنبون الحبوب، وقد لا يكون رجيم الفواكه هو الأمثل للصحة، لأنه يلغي الكثير من المجموعات الغذائية.يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، مخاطر وأضرار رجيم الفواكه، وفقا لما نشره موقع “Medical News Today”.رجيم الفواكه على الرغم من عدم وجود تعريف صارم لرجيم الفواكه، إلا أن الأشخاص الذين يتبعونه يميلون إلى استهلاك 70-80% من السعرات الحرارية اليومية من الفواكه.هل سمعت به من قبل؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن “رجيم العصير”مخاطر رجيم الفواكه رجيم الفواكه مقيد للغاية، لكنه يستبعد الكثير من المجموعات الغذائية، ولا يشمل مجموعة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحصول على صحة مثالية، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر.ومن الممكن أن يؤدي رجيم الفواكه إلى عدد من المشاكل الصحية، ومنها:نقص غذائي لا يستطيع الجسم امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها من الفاكهة وحدها.وعادة يفقد أي شخص يتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على الفاكهة العناصر الغذائية الحيوية، بما في ذلك: الحديد، الكالسيوم، فيتامين د، الزنك، الأحماض الدهنية، أوميجا -3، فيتامينات ب، بما في ذلك…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه