تغنيك عن القهوة- 5 أطعمة غنية بالكافيين

يعتاد الكثير من الأشخاص على شرب القهوة والشاي والنسكافيه، لاحتواء هذه المشروبات على نسبة عالية من الكافيين، الذي يساعد على اليقظة وزيادة التركيز.ويعتقد البعض أن المشروبات المنبهة هي المصدر الوحيد للكافيين، وهذا غير صحيح، بل هناك العديد من الأطعمة الغنية به، يستعرضها “الكونسلتو” في التقرير التالي، وفقًا لموقعي “WebMD” و “Eating this”.
أطعمة غنية بالكافيين 1- التوت يساعد التوت الأزرق على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، ويرجع السبب إلى غناه بمادة الكافيين واحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساهم في تنظيم مستويات سكر الدم، مما يقلل الشعور بالتعب والخمول.بدائل صحية للقهوة.. هذه المشروبات تخلصك من إدمان الكافيين2- الآيس كريم يتميز الآيس كريم باحتوائه على 60 ملليجرامًا من الكافيين لكل كوب، ما يعادل شرب عبوتين من المشروبات الغازية.3- الزبادي تحتوي بعض أنواع الزبادي على جرعة عالية من الكافيين، تبلغ حوالي 30 ملليجرامًا لكل 186 جرام.قد…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه