تشعر دائما بالتعب؟- مشروبات احرص على تناولها

تشعر دائما بالتعب؟- مشروبات احرص على تناولها

يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالتعب بشكل دائم، وهى مشكلة مزعجة تفقد الشخص القدرة على ممارسة حياته اليومية وأنشطته بشكل طبيعي، وعلى الرغم من أن لها العديد من الأسباب، إلا أن أحد الأسباب الرئيسية لها هو نقص مستوى الحديد في الدم.يوضح “الكونسلتو” في السطور التالية، مجموعة من المشروبات التي يمكن تناولها للتخلص من الشعور بالتعب، وفقًا لما ذكره موقع “Very well health”.
مشروبات تناولها للتخلص من التعب الدائم 1- عصير البنجر والبرتقال البنجر غني بالحديد والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين ب وكذلك فيتامين ج.ويمكن مزج برتقالة مقشرة ونصف كوب من البنجر وكوب من الفراولة المجمدة وتفاحة واحدة ونصف كوب من الماء، مع إضافة القليل من عصير الليمون.ويساعد شرب البنجر وعصير البرتقال على علاج نقص الحديد.3 حقائق يجب معرفتها عن الشعور بالتعب2- عصير السبانخ والأناناس تعتبر الخضروات الخضراء مصدرًا رائعًا للحديد والبوتاسيوم والفيتامينات K وB ومضادات الأكسدة، ويضيف الليمون والأناناس والبرتقال فيتامين C المطلوب لتعزيز امتصاص الحديد من المشروب.ويمكن مزج كوبين من أوراق السبانخ الطازجة، وبرتقالة مقشرة، ونصف كوب من الأناناس، ونصف ملعقة صغيرة من عصير…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه