ماذا يحدث للمرأة عند تناول الجزر يوميًا؟

يعد الجزر من الخضراوات الشتوية المفيدة لصحة النساء، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتجن إليها، ولكن ماذا يحدث للمرأة عند تناوله يوميًا؟يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، تأثير تناول الجزر يوميًا على النساء، وفقًا لموقعي “Health” و”Mom Junction”.
هل تناول الجزر يوميًا مفيد للنساء؟ ثبت أن تناول الجزر يوميًا باعتدال يقدم للنساء الفوائد التالية:1- تقوية المناعة يلعب الجزر دورًا كبيرًا في تقوية مناعة النساء، بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، الذي يساعد على تعزيز قدرة الجسم على التصدي للبكتيريا والفيروسات.هل الجزر الأبيض أكثر فائدة من النوع البرتقالي؟2- فقدان الوزن يمكن للنساء البدينات فقدان الوزن الزائد عن طريق تناول الجزر، لأن الباحثين في دراسة منشورة بمجلة “Nutrients” وجدوا أنه يساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم.ويساعد الجزر على فقدان الوزن، لاحتوائه على سعرات حرارية منخفضة، تقدر بحوالي 52 سعرة حراري لكل كوب واحد منه، بالإضافة إلى قدرة أليافه الغذائية بمساعدة محتواه العالي من الماء على كبح الشهية لساعات طويلة.3- ضبط سكر الدم رغم المذاق الحلو للجزر في كثير من الأحيان، لكنه يتميز بخصائص مضادة لداء السكري، لاحتوائه على الكاروتينات، التي يرتبط نقصها في الجسم بارتفاع سكر الدم، بحسب مراجعة سابقة.ويستمد الجزر قدرته على ضبط سكر الدم من عنصر غذائي آخر وهو الألياف الغذائية، لأنها تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.قد يهمك: فوائد الجزر لمرضى السكري4- الوقاية من…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه