يحفز التركيز ويعزز صحة عظام.. ماذا تعرفين عن فوائد الفطر الصحية لطفلك؟

يحفز التركيز ويعزز صحة عظام.. ماذا تعرفين عن فوائد الفطر الصحية لطفلك؟

يُعد المشروم أو الفطر من النباتات المعروفة بقيمتها الغذائية؛ لذا يُفضل إضافته إلى النظام الغذائي لطفلك، على الرغم من أن الكثير من الأطفال لا يفضلون تناوله عادة بسبب مظهره، فعلى الرغم من أنه ليس ملوناً أو جذاباً بصرياً، إلا أنه يُعد مصدراً رائعاً للفيتامينات والمعادن، ويمكن تقديم الفطر للأطفال بمجرد أن يبلغ طفلك ما بين 10 إلى 12 شهراً من العمر.لكل أم إليك وفقاً لموقع هيلث لاين فوائد تقديم الفطر لطفلك ونصائح قبل تقديمه.
1. يوفر العديد من العناصر الغذائية يحتوي الفطر على العديد من العناصر الغذائية -الصورة من موقع AdobeStock يحتوي الفطر على العديد من العناصر الغذائية، مثل الفوسفور وفيتامين ب والسيلينيوم واليود والنحاس والبوتاسيوم وغيرها، والتي يمكن أن تساهم في تغذية ونمو الطفل؛ لأنه يحتاج خلال مرحلة الطفولة إلى هذه العناصر الغذائية لأداء العديد من الوظائف الفسيولوجية التي تعزز نموه وتطوره بشكل عام.تعرفي إلى المزيد من الأطعمة التي يجب أن تكون في نظام طفلك الغذائي2. صحة عظام الطفل يمكن أن يوفر الفطر كميات كبيرة من فيتامين د، يحتوي 100 جرام من الفطر على 31.9 ميكروجرام من فيتامين د بما يعادل 160% من الاحتياج اليومي لجسم الطفل، ولذلك يُعد المشروم ضمن أفضل الأكلات غنى بفيتامين د مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، والحفاظ على صحة العظام.يحمي فيتامين د في الفطر من تقوس العمود الفقري، ويساعد الطفل على نمو عظام قوية صلبة، ويحميه من الإصابة بأمراض العظام مثل الكساح أو لين العظام ويعزز نمو الأسنان للأطفال، وخاصة في مرحلة التسنين الأولى، كما يساعد الطفل على أن يخطو خطواته الأولى في مرحلة تعلم المشي.3. الوقاية من فقر الدم الفطر يُعد أحد المصادر الغنية للحديد والذي يتم امتصاصه بشكل فعال في الجسم، مما يجعل له دور كبير في الوقاية من الأنيميا وعلاجها الذي يسبب الوهن والضعف العام والصداع وغيره من الأعراض لدى الطفل، كما يعزز الحديد الذي يحتويه الفطر تكوين خلايا دم جديدة، وبالتالي توفير الأكسجين لأجزاء الجسم المختلفة؛ لذلك، عززي مستويات الحديد لدى طفلك من خلال تضمين الفطر بانتظام في وجباته.4. صحةالجهاز المناعي يحتوي الفطر على بعض المركبات -الصورة من موقع AdobeStock يساعد وجود جهاز مناعة قوي لدى طفلك في حمايتهم من الأمراض الشائعة، ويحتوي الفطر على عناصر غذائية ومركبات نشطة بيولوجياً، مثل ترايتيربينويدات التي تقوي المناعة علاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى أن الفطر يمكن أن يعزز نضوج الخلايا الجذعية أو خلايا الجهاز المناعي من نخاع العظم، مما يحسن أيضاً مناعة الطفل.وللمشروم دور كبير وفعال في الوقاية من السرطان بسبب احتوائه على بعض أنواع…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه