نصائح للحامل في بداية الحمل.. وأهمية الزيارة الأولى للطبيب

نصائح للحامل في بداية الحمل.. وأهمية الزيارة الأولى للطبيب

الأشهر الأولى من الحمل من الفترات الحسّاسة لكل حامل، وتتطلّب المزيد من الرّعاية والاهتمام، وأخذ جميع التدابير اللازمة لتحظي بالراحة البدنية والنّفسيّة، وضمان ثبات حملكِ ونُمو الجنين بشكلٍ سليم، ومن هنا كانت أهمية الزيارة الأولى للطبيب؛ للتعرف على موقع الجنين، وحتى تكون تجربة الحمل خالية من الخوف ومشاعر التعب.. اللقاء واستشاري النسا والتوليد الدكتور محمود السيد يونس.. لوضع بعض النصائح التي تفيد الحامل في الشهور الأولىفيتامينات الشهور الأولى للحمل فيتامينات على الحامل تناولها.. باستشارة الطبيب- الصورة من AdobeStockالتزمي بفيتامينات الحمل؛ بدايةً من الشهور الأولى، وسارعي بالبدء بأخذ الفوليك أسيد- إن لم تكوني قد بدأتِ به قبل شهر من الحمل- في أقرب وقت ممكن منذ معرفتك بحدوث الحملولكن قومي بتناول فيتامينات الحمل الشاملة؛ بدءاً من الشهر الرابع؛ نظراً لمكوناتها المهمة لصحة الحمل، وهناك عناصر غذائية يجب أن تتأكدي من وجودها في نوع الفيتامينات التي تستخدمينهاومنها: حمض الفوليك؛ حيث يُساعد على نموّ دماغ طفلك وحبله الشوكي بشكل صحيح، وهو مهم للوقاية من السنسنة المشقوقة (فتحة الظهر).. أما الكالسيوم وفيتامين «د» لحماية عِظامك وأسنانك من أيّ ضرر.. أثناء الحمل يستمر الطّفل بأخذ الكالسيوم من عِظام الأم؛ مما يَزيد من حاجتك لهذا العنصرالحديد: يُساعِد على تعزيز قوة دمك، وحمايتك من فقر الدم، كما قد يقي من الوِلادة المُبكرة ويولد الطّفل بوزن طبيعي.. كما أن حمض الدوكوساهيكسانويك، حمض دهني، يُعَدّ أحد أنواع الأوميغا-3ومن المهم أن تحصلي عليه من فيتامينات الحمل؛ لأنّ جسمك غير قادر على صنعه بنفسه؛ بل يجب أن يحصل عليه من الغذاء أو حبوب الفيتامينات، وهو مهم لنموّ وتطور دماغ طفلكواليود: تَزيد حاجتك لليود بشكل ملحوظ خلال الحمل؛ فهو مهم لنموّ دماغ طفلك، وإنتاج هرمونات الغدة الدرقية لك ولطفلكلمزيد من المعرفة.. تمارين للحامل للحصول على جسم مشدود طيلة فترة الحملالطعام والصحة الغذائية للحامل الالتزام بنظام صحي يشمل الخضار والفاكهة- الصورة من AdobeStock كما يجب عليكِ في بداية حملك اتباع نظام غذائي صحي، من خلال تناول الفاكهة والخضار يومياً.. وتتم المهمة بحصولك على 5 حصص يومية من الخضار والفواكه، سواء أكانت طازجة، أو مجمدة، أو مجففة، وحتى العصائرتناولي الأطعمة النشوية، والكمية الموصى بها؛ مما يَزيد قليلاً عن ثلث الطعام الذي تتناولينه يومياً، ويُفضل أن تختاري منها الحبوب الكاملة، مثل: الخبز والأرز والمعكرونة، بالإضافة إلى ضرورة تناول الكثير من الألياف، من خلال تناول الحبوب الكاملةتناولي حصصاً يومية من البروتين: بما يقارب 60 غراماً يومياً، السمك، واللحوم الخالية من الدهون، والبيض، والبقوليات، والمكسرات، ومنتجات الألباناشربي كميات كبيرة من السوائل، مثل: الماء، والحليب الخالي من الدسم، وعصير الفواكه الطازجة، من أجل المحافظة على مستويات ضغط الدم الصحيةالتزمي بمُراجعات الطبيب المنتظمة.. يتوجب عليكِ تحديد موعد مع طبيبكِ بمجرد معرفة حدوث الحمل، ومن ثَم المتابعة بزيارات مرة شهرياً طوال مدة الحملأهمية الزيارة الأولى للطبيب ضرورة الاهتمام بالزيارة الأولى للطبيب للتعرف على موقع الجنين- الصورة من AdobeStockالزيارة الأولى للطبيب ضرورة للتأكد من سلامة موقع الحمل بالسونار، وبدء تتبع نمو الطفل، ومراقبة قراءات ضغط الدم والوزن منذ بداية الحملبالإضافة إلى أخذ عينات للدم وللبول…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه