أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على الصحة.. كم وجبة يوميا؟ (فيديو)

أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على الصحة.. كم وجبة يوميا؟ (فيديو)

النظام الغذائي أمر مهم في حياة الإنسان، فإما يساعده على التمتع بصحة جيدة، وإما يجعله فريسة للأمراض التي تغزو جسده دون رحمة ولا شفقة، ولذلك قدم الأطباء روشتة لأفضل نظام غذائي وجد إنه يحسن الصحة، مشددين على أن من يلتزم به يتمتع بالصحة والعافية طوال عمره.الدكتورة فالتر لونغو، أستاذ علم الشيخوخة والعلوم البيولوجية ومدير معهد طول العمر التابع لجامعة جنوب كاليفورنيا، أكدت أن الأنظمة الغذائية التي تحاكي الصيام المتقطع تطيل العمر، إذ تسمح للناس بتناول الطعام بشكل طبيعي في معظم الأوقات، مع ممارسة الرياضة بجانبها،لما لها من تأثير إيجابي على القلب والدماغ، ومحاربة الشيخوخة.روتين يطيل العمر بعد سن الأربعينوكان الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، نصح بعدة أمور لنظام غذائي صحي يطيل العمر، مع الروتين اليومي، خلال حديثه لـ «هُن» جاء على النحو التالي:- ممارسة تمارين للبطن يوميًا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.- تجنب الدهون المشبعة وتناول الأكلات قليلة الدسم.- تجنب تناول الحلويات والشيكولاتة بسبب تراكم وتخزين دهون البطن.- تناول العناصر الغذائية الكاملة، التي تزيد من معدل حرق السكريات والدهون.حسام موافي ينصح بتناول هذه الأطعمةوكان الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه