يخلصك من 20 كيلوجرامًا.. هل رجيم الوجبة الواحدة آمن؟

يخلصك من 20 كيلوجرامًا.. هل رجيم الوجبة الواحدة آمن؟

رجيم الوجبة الواحدة هو نظام غذائي يعتمد على تناول وجبة واحدة في اليوم فقط، ويتم الامتناع عن تناول الطعام لمدة 23 ساعة.. فهل هو نظام صحي؟”الكونسلتو” يستعرض في التقرير التالي فوائد وأضرار رجيم الوجبة الواحدة، وفقًا لـ “Health line”
يعد رجيم الوجبة الواحدة أحد أنواع الصوم المتقطع، وهو نظام غذائي يعتمد على الصيام لفترات زمنية معينة. قد لا يناسب رجيم الوجبة الواحدة جميع الناس، ويجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في اتباعه، مع ضرورة الالتزام بالتعليمات الخاصة به فوائد رجيم الوجبة الواحدة يُعد رجيم الوجبة الواحدة من الأنظمة الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن، حيث يمكن أن يساعد في فقدان ما يصل إلى 20 كيلوجرامًا في غضون 40 يومًا، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل، منها:الانخفاض الشديد في تناول السعرات الحرارية: حيث يتناول الشخص في رجيم الوجبة الواحدة سعرات حرارية أقل بكثير من السعرات الحرارية التي يحتاجها يوميًا، مما يؤدي إلى فقدان الوزن زيادة معدل الأيض: حيث يؤدي الصيام إلى زيادة معدل الأيض، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية تحسين حساسية الأنسولين: حيث يساعد الصيام على تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الفوائد الصحية الأخرى لرجيم الوجبة الواحدة مثل:تحسين صحة القلب: حيث قد يساعد الصيام على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما يساعد على تحسين صحة القلب تحسين صحة الدماغ: حيث قد يساعد الصيام على تحسين الذاكرة والتركيز وحماية الدماغ من الأمراض التنكسية تحسين صحة الجلد: حيث قد يساعد الصيام على تحسين مظهر الجلد ومنع ظهور…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه