أطعمة تساعد في تخفيف أعراض خشونة المفاصل.. تعرف عليها #صدى_البلد #البلد

أطعمة تساعد في تخفيف أعراض خشونة المفاصل.. تعرف عليها #صدى_البلد #البلد

هناك بعض الأطعمة التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف أعراض خشونة المفاصل وتعزيز صحة المفاصل بشكل عام. يجب أن يتم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي، وفيما يلي بعض الأطعمة التي قد تكون مفيدة وفقا لما نشره موقع هيلثي:أطعمة تعالج خشونة المفاصل السمك الدهني: مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل، فهي مصدر غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة المفاصل
زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الألم والتورم المرتبطين بخشونة المفاصلالفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة: مثل التوت والكرز والبروكلي والسبانخ، حيث تساعد هذه الأطعمة في تقليل التهابات المفاصل وتحسين الصحة العامةالمكسرات…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه