10 أسباب تجعلك تتناول البيض المسلوق يوميا.. أبرزها المناعة وصحة القلب

10 أسباب تجعلك تتناول البيض المسلوق يوميا.. أبرزها المناعة وصحة القلب

يعتبر البيض المسلوق، من الوجبات السهلة والغنية بالفوائد الصحية، بجانب أنه عنصرا أساسيا في الإفطار كل صباح فهو بروتين مثالي غني بالأحماض الأمينية، يساعد البيض المسلوق على تنشيط الذاكرة ومفيد للتحصيل الدراسي لذلك تحرض الأمهات على إضافته بشكل أساسي إلى ساندوتشات الأطفال في المدارس، كما أنه مفيد في فترات الإمتحانات.في التقرير التالي يقدم «هن»، 10 فوائد الضرورية لتناول البيض المسلوق يوميًا، وفقصا لموقع «healthifyme»فوائد البيض المسلوقأولى فوائد البيض المسلوق أنه غذاءً متكاملًا، تحتوي البيضة الواحدة على مجموعة من الفيتامينات المختلفة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12، وفيتامين ب2، غنية بالمعادن، مثل: الكالسيوم والزنك والسيلينيوم، إضافة إلى الأوميجا 3.- السعرات الحراريةتحتوي البيضة الواحدة على 71.5 سعرًا حراريًا، و6 غرام من البروتين و 5 جرام من الدهون الصحية، هذه الدهون تعمل على إحماءالأعضاء وتساعد فى الحفاظ على دفء الجسم، ما يجعل البيض المسلوق مثاليًا لفصل الشتاء.في تصريح سابق لـ«هن» قالت الدكتورة مروة شعير، أخصائية التغذية العلاجية والسمنه: «البيض مصدر غني بالبروتين وضروري وجوده في وجبة الإفطار لأنه يمنح…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه