منوعات وترفيه
لا تدخل إلى الحمّام بهاتفك المحمول وإلّا…
وجدت دراسة أجريت في عام 2016 أن العديد من المشاركين استخدموا هواتفهم من أجل قمع المشاعر والعواطف السلبية. كما أظهرت الدراسة نفسها أن الطلاب كانوا يستخدمون هواتفهم لمحاربة الملل. نتيجة لذلك، قد يكون للاستخدام المستمر للهواتف كاستراتيجية للتكيف تأثير خطير على صحتنا العقلية.
تضييع وقتك
نقضي جميعًا ما معدله 90 دقيقة يوميًا على هواتفنا، أي نحو 3.9 سنوات في حياتنا. وهذا يعني أن الهواتف يمكن أن تبعدنا عن وظائفنا وأنشطتنا اليومية. وبناء عليه، يضيع الموظفون نحو 5 ساعات في الأسبوع على أشياء غير متعلقة بالعمل.
لذلك، بدلاً من العمل، اعترف العديد من الأشخاص بالتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الشخصية الخاصة بهم والتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم في الوقت الذي ينبغي عليهم فيه العمل بالفعل.
