تكنولوجيا

رجيم البطاطس يضمن لكِ خسارة نحو كيلو ونصف خلال ثلاثة أيام فقط..قائمة كاملة بأكثر أنواع الرجيم بحثاً في عام 2023

رجيم البطاطس يضمن لكِ خسارة نحو كيلو ونصف خلال ثلاثة أيام فقط..قائمة كاملة بأكثر أنواع الرجيم بحثاً في عام 2023

تصدّر بعض أنواع الرجيم عمليات البحث على مواقع التواصل الاجتماعي في خلال عام 2023، بعضها مفيد جداً، فيما البعض الآخر عليه بعض علامات الاستفهام من قبل بعض اختصاصيي التغذيةإليكِ أكثر أنواع الرجيم بحثاً في عام 2023:
رجيم الزبادي تشير الدراسات العلمية إلى أن الزبادي يدعم خسارة الوزن بسبب العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في داخلهولاتباع رجيم الزبادي، يجب إدخاله ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن وقليل السعراتولعل أبرز العناصر التي تُسهم في فقدان الوزن داخل الزبادي هي:الكالسيوم في الطليعة: حيث تكشف دراسات عدة أن ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم قد يقلل من نمو الخلايا الدهنية. في حين ربطت دراسات أخرى أجريت على الحيوانات، مكملات الكالسيوم بتراجع كبير في الوزن وكتلة الدهون في الجسمالبروتين: حيث ثبت علمياً أن زيادة تناول البروتين يزيد من الشعور بالشبع؛ عن طريق تنظيم هرمون الجريلين، وهو هرمون الجوع. من هنا فإن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مثل الزبادي، سوف يُسهم في استهلاك سعرات حرارية أقل طوال اليوم، مع الحفاظ على كتلة العضلاترجيم البطاطس هو الذي يضم كل العناصر الغذائية الصحيةيتضمن رجيم البطاطس الاعتماد على البطاطس العادية أو الحلوة المسلوقة أو المشوية كعنصر أساسي، كما تقول اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي لـ”سيدتي نت”، وتتابع: أن استهلاك البطاطس في الوجبات يُسهم في الحدّ من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، كونها تعتبر مصدراً جيداً للكربوهيدرات والألياف القابلة للذوبان التي تساعد على إبطاء عملية الهضم، وتعزّز الشعور بالشبع. والبطاطس غنية بالبوتاسيوم الذي يُسهم في طرد الملح والسموم من الجسم، وهو مفيد بشكل خاص للتخلص من احتباس الماء في الجسموتشير…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه

زر الذهاب إلى الأعلى