تكنولوجيا

تجربتي مع أرق الحمل.. و14 نصيحة للتعامل معه

تجربتي مع أرق الحمل.. و14 نصيحة للتعامل معه

تحكي سماح، وهي حامل في الشهر الثامن -الأن- فتقول: “تجربتي مع أرق الحمل” طويلة، لازمتني خلال الأشهر الأولى من الحمل، وعاودتني من جديد مع بداية الثلث الثالث منه، وكما تعلمون فإن النوم من أساسيات راحة وصحة الحامل، بينما الأعراض الصحية المتلاحقة التي تتناوب على الحامل تسبب لها القلق والأرق في أحيان كثيرة؛ حيث إن للأشهر الأولى مشاكلها من قيء وغثيان وخوف من الإجهاض المبكر، وكذلك الثلث الثالث من الحمل؛ يثقل حجم الجنين ويزداد وزن الحامل، وأسباب أخرى كثيرة مصاحبة تسبب أرق الحمل.وتقرير اليوم يوضح بالتفصيل أسباب هذا الأرق، وأعراضه، وكيف تعاملت معه ضيفتنا صاحبة التجربة، شارك اللقاء والاستماع الدكتور إسلام سيد حمزة أستاذ النسا والتوليد والذي خصّ “سيدتي وطفلك” بالشرح والتحليل.معلومات تهمك تصاب الحامل بأرق الحمل في أي فترة من الحملالأرق من أكثر الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل، يبدأ منذ الأسابيع القليلة الأولى حتى الثلث الأخير من الحمل، ومع تطور الحمل يستمر تأثير الأرق، ما يزيد من حاجة الحامل للنوم والراحة، حتى قبل وصول المولود.أرق الحمل، يعني مواجهة صعوبة في النوم خلال فترة الحمل، ومن الممكن أن تصاب المرأة الحامل بأرق الحمل في أي فترة من الحمل، ولكنه أكثر شيوعاً في الثلث الأول والثالث من الحمل.الأرق في بعض الأحيان يكون أحد أعراض الحمل التي تحدث عند بعض الحوامل، فتعوق النوم الجيد ليلاً، ما يؤثر على جودة نومهن طوال فترة الحمل، وما يتبع هذا من إحساس دائم بالتعب، وعدم القدرة على القيام بأي أنشطة وحدك أو وسط الآخرين.مشاكل النوم أثناء الحمل شائعة للغاية، خاصةً في المراحل الأخيرة من الحمل عندما ينمو الطفل، ما يتسبب بمزيد من الانزعاج، ومع ذلك من المهم أن نلاحظ أن الأرق يمكن أن يحدث في أي وقت أثناء الحمل.أسباب الأرق عند الحامل الحيرة والقلق على وجه الحامل بسبب التغيرات الهرمونيةالتغيرات الهرمونية أو التغيرات الفسيولوجيةالتي تحدث في جسم الحامل؛ حيث يرتفع هرمون البروجيستيرون خلال الثلث الأول من الحمل.اضطرابات النوم، مع كثرة الحاجة للتبول الناتج عن ضغط الرحم على المثانة.حالة الغثيان أو القيء، مع وجود ألم في الظهر أو في الثدي.القلق من الولادة نفسها، أو بسبب مشاكل الحمل والتفكير في المولود، والأمر يزداد سوءاً عند اقتراب موعد الولادة.إدراك الحامل أنها لا تنام كما ينبغي، يجعلها في حد ذاتها مستيقظة ليلاً ولا تستطيع النوم.التبول أكثر من المعتاد، أو بسبب حرقة في المعدة، أو متلازمة تململ الساق، أو ألم الظهر أو الشخير.عدم القدرة على إيجاد وضع مريح للنوم فيه، بجانب ارتباط الأرق بمضايقات الحمل والآثار الجانبية له.أعراض أرق الحمل أرق وعدم ارتياح يحتاج لأخذ قيلولة للاسترخاء والراحة وتحكي سماح عن تجربة أرق الحمل: “جميع…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه

زر الذهاب إلى الأعلى